2018-02-27 サブ4ペース サブ4ペースで10キロ。別大後、肝臓ばかり鍛えていたところに、青梅の下り坂で突っ込んだため、横アーチが痛んでいました。無理せずその後さらに肝臓を鍛えていたので、大腿四頭筋が衰えています。ここで無理すると、着地衝撃を受け止められず深刻な故障につながりかねないので、安全運転。