炭水化物投入。
申し込み。
サブ4ペースで10キロ。別大後、肝臓ばかり鍛えていたところに、青梅の下り坂で突っ込んだため、横アーチが痛んでいました。無理せずその後さらに肝臓を鍛えていたので、大腿四頭筋が衰えています。ここで無理すると、着地衝撃を受け止められず深刻な故障につ…
久しぶりにスカセンでがむばる。
安直。
暗くなる。
悪っ。雲でリフレッシュ。
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